La pratica del bagno turco viene utilizzata da secoli per promuovere il rilassamento e la purificazione del corpo.
Ma perché turco? Perché, dopo il periodo dei romani, grandi cultori delle terme, venne la tradizione islamica con gli hammam (che significa scaldare), costituiti da tre sale, nella prima ci si lava, nella seconda si ha il bagno di vapore e nella terza ci si rinfresca.
Si tratta di un bagno di vapore che stimola la sudorazione, per questo purifica, eliminando le tossine accumulate. Il vapore caldo a circa 50º C di temperatura avvolge completamente il corpo in un ambiente isolato e impermeabilizzato, che presenta un'umidità relativa del 100% con una nebbia molto densa.
Ovviamente la temperatura più elevata é nella zona della testa, mentre più bassa nella zona dei piedi, in quanto il calore va verso l'alto. Benefici derivanti dall'uso del bagno turco sono il rilassamento e l'eliminazione delle tensioni corporee, la riduzione dello stress e i problemi della pelle, soprattutto acne e dermatiti.
Il vapore caldo infatti favorisce la dilatazione dei pori e la pelle puó liberarsi dalle sue impuritá, diventanto più sana e quindi più bella, più luminosa, elastica e morbida. Puó inoltre essere molto utile per contrastare disturbi respiratori come raffreddore e influenza.
Quando si sentono pulsare le tempie e si sente il cuore battere molto forte é bene terminare il bagno di vapore e fare una doccia fredda.